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蜂蜜水也有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?-凤凰彩票网

来源:凤凰彩票网 作者:小豹子 时间:2018-01-30

蜂蜜是人人皆知的营养佳品,但是蜂蜜如何饮用其实还是很有讲究的。今天看到这个求助,就毫不犹豫的接下来,和大家一起分享蜂蜜水也有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?

1.喝蜂蜜要定时

记得我曾经提及一句俗语是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的,当然你也可以在中午喝,但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。

小贴士:如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

蜂蜜水也有学问 蜂蜜水怎么喝才健康?

2.泡蜂蜜温度要把握

为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

小贴士:考虑到蜂蜜营养最好的吸收,建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用,以使营养不被破坏。

3.喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半。

小贴士:一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

4.蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。

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